Zu viel Salz ist nicht so gut

6 Gramm Salz pro Tag sind vollkommen ausreichend, das empfiehlt sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – und doch konsumieren zumindest die meisten zuviel des Guten. Im Schnitt sind es etwa 8 Gramm bei den Frauen und sogar 10 Gramm bei den Männern.

Dabei wäre schon der normale Salzgehalt von 2-3 Scheiben Brot ausreichend (etwa 1,5 – 2,0 Gramm). Hier sind einige Anzeichen dass du zuviel Salz verwendest bzw. zu dir nimmst:

Deine Umgebung (Freunde & Familie) finden dein Essen zu salzig – tun es vielleicht nett gemeint mit “die Köchin ist verliebt” ab.

Du fühlst dich aufgebläht – Salz greift in den Flüssigkeitshaushalt ein – übermäßiger Konsum kann dich aufschwemmen.

Salziges Essen macht durstig – das kann auch am Essen liegen

Blutdruck ist zu hoch – aber wer misst schon seinen Blutdruck

Du bist “süchtig” nach Fast Food – das liegt aber auch an den Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen