Alkohol – der (un)heimliche Dickmacher
Februar 9, 2018Große Gala oder Party in Planung und nichts anzuziehen?
Februar 12, 20186 Gramm Salz pro Tag sind vollkommen ausreichend, das empfiehlt sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – und doch konsumieren zumindest die meisten zuviel des Guten. Im Schnitt sind es etwa 8 Gramm bei den Frauen und sogar 10 Gramm bei den Männern.
Dabei wäre schon der normale Salzgehalt von 2-3 Scheiben Brot ausreichend (etwa 1,5 – 2,0 Gramm). Hier sind einige Anzeichen dass du zuviel Salz verwendest bzw. zu dir nimmst:
Deine Umgebung (Freunde & Familie) finden dein Essen zu salzig – tun es vielleicht nett gemeint mit “die Köchin ist verliebt” ab.
Du fühlst dich aufgebläht – Salz greift in den Flüssigkeitshaushalt ein – übermäßiger Konsum kann dich aufschwemmen.
Salziges Essen macht durstig – das kann auch am Essen liegen
Blutdruck ist zu hoch – aber wer misst schon seinen Blutdruck
Du bist “süchtig” nach Fast Food – das liegt aber auch an den Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen